CROSSTRAINING

Muchos atletas de alto nivel utilizan la combinación de distintas especialidades para mejorar su rendimiento. A esta forma de entrenar se le llama “CrossTraining“, o lo que es lo mismo “multideporte”.

Nosotros vamos a verlo como una actividad que rompe la regularidad y la monotonía del programa de entrenamiento. En nuestro caso nos aprovecharemos de este método y lo utilizaremos como herramienta muy válida para mejorar rápidamente de forma divertida y variada. Esta forma de entrenar te ofrece la oportunidad de mejorar notablemente el nivel de resistencia aeróbica y anaeróbica,la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la agilidad entre otras cualidades. Las actividades como natación, ciclismo, carrera a pie, patinaje… son muy efectivas para aumentar la habilidad del sistema cardiorrespiratorio para abastecer de oxígeno a todos los músculos que están trabajando. Los esquiadores nórdicos, por poner un ejemplo, fuera de temporada a menudo realizan grandes distancias tanto en bicicleta como a pie para mantener intacta la condición aeróbica. Muchos ciclistas de equipo profesionales aprovechan el periodo invernal para practicar el esquí de fondo.