Entrenar en el gimnasio durante el verano puede ser una excelente decisión por varias razones. Aquí hay algunas de las más importantes: Beneficios Físicos y de Salud 1. Mantenerse Activo y en Forma: El verano es una época en la que muchas personas desean lucir bien y sentirse bien con sus cuerpos. Entrenar en el…
La temporada navideña es sinónimo de celebración, alegría y, a menudo, de indulgencia. Con los banquetes festivos y el espíritu de dar y recibir, puede ser fácil descuidar nuestras rutinas de fitness. Sin embargo, mantener un enfoque en la salud física durante las fiestas no solo es posible, sino también beneficioso para equilibrar el estrés…
Vamos a hablar en primer lugar de la colorterapia, o la influencia de los colores en nuestro estado de ánimo y hasta salud (mental) en diferentes campos de nuestra vida diaria (alimentación, decoración, vestuario, etc). Los colores pueden explicar qué tipo de personas somos cuando hacemos deporte o en el trabajo, ya que no sólo el color…
La investigación ha revelado que una sesión corta, pero intensa de HIIT aumenta la producción de una proteína especializada llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) que es esencial para la formación del cerebro, el aprendizaje y la memoria. Esto podría proteger al cerebro del deterioro cognitivo relacionado con la edad. BDNF promueve la neuroplasticidad,…
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“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. O. M. S. El primer estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre práctica de ejercicio físico entre adolescentes ha revelado que sólo uno de cada cinco jóvenes en el mundo hace el suficiente…
