Entrenar en el gimnasio durante el verano puede ser una excelente decisión por varias razones. Aquí hay algunas de las más importantes: Beneficios Físicos y de Salud 1. Mantenerse Activo y en Forma: El verano es una época en la que muchas personas desean lucir bien y sentirse bien con sus cuerpos. Entrenar en el…
La temporada navideña es sinónimo de celebración, alegría y, a menudo, de indulgencia. Con los banquetes festivos y el espíritu de dar y recibir, puede ser fácil descuidar nuestras rutinas de fitness. Sin embargo, mantener un enfoque en la salud física durante las fiestas no solo es posible, sino también beneficioso para equilibrar el estrés…
Vamos a hablar en primer lugar de la colorterapia, o la influencia de los colores en nuestro estado de ánimo y hasta salud (mental) en diferentes campos de nuestra vida diaria (alimentación, decoración, vestuario, etc). Los colores pueden explicar qué tipo de personas somos cuando hacemos deporte o en el trabajo, ya que no sólo el color…
La investigación ha revelado que una sesión corta, pero intensa de HIIT aumenta la producción de una proteína especializada llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) que es esencial para la formación del cerebro, el aprendizaje y la memoria. Esto podría proteger al cerebro del deterioro cognitivo relacionado con la edad. BDNF promueve la neuroplasticidad,…
¡Cuida tu espalda en Ukabilka con Fisify! Como parte de la familia de Ukabilka eres indispensable para nosotros y queremos que estés bien. En Ukabilka siguiendo con nuestro programa “ Me comprometo con mi Salud” queremos que nos ayudes a definir una nueva experiencia para promover tu bienestar y disfrutar de la vida sin límites….
“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. O. M. S. El primer estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre práctica de ejercicio físico entre adolescentes ha revelado que sólo uno de cada cinco jóvenes en el mundo hace el suficiente…
Como es habitual en diciembre, nos encontramos con el frío, la nieve, las botas, los paraguas… e inmersos en plena campaña Navideña de turrones y comilonas. Una época donde por lo general nuestra actividad física disminuye y no digamos este año, en el que los confinamientos, ya sean domiciliarios, perimetrales o los que nos autoimponemos…
Estamos a mediados de noviembre y falta muy poco para entrar de lleno en plena época navideña. Este año también, aunque todos actuaremos con responsabilidad, disfrutaremos igualmente de comilonas, reuniones con la familia y los amigos y también de regalos. Si todavía estás buscando qué regalar más allá de la típica corbata o el par…
Cuando hablamos de enfermedades mentales, es habitual que exista cierta confusión: no es lo mismo pasar una temporada triste, de bajón, o desanimado que padecer una depresión; no es lo mismo tener cambios de humor esporádicos que padecer un trastorno de bipolaridad; no es lo mismo comer un día más de lo conveniente que padecer un trastorno alimenticio….
Hay más en el cardio de lo que se ve a simple vista. Salir a correr o a pedalear un par de veces a la semana es mejor que nada, pero si quieres ver resultados, es mejor mezclar esfuerzos de alta y baja intensidad en tu régimen de entrenamiento. HIIT O cardio en estado constante,…